Die finnische Sauna ist hierzulande die bekannteste Art des «Schwitzbadens». In ihr herrscht ein trockenes Klima: die Luftfeuchtigkeit liegt zwischen 10 und 30 Porzent, die Temperaturen klettern auf 80 bis 100 Grad Celsius.

Dabei ist die finnische Sauna auch ist ein wahres Allroundtalent: Zum einen macht Saunieren schön, da es die Hautzellenerneuerung ankurbelt. Zum anderen wird durch den Wechsel von extremen Wärme- und Kältereizen die Regulation des Wärme- und Wasserhaushalts des menschlichen Körpers verbessert sowie der Stoffwechsel und die Nierentätigkeit unterstützt. Dabei entspannt sich die gesamte Muskulatur und der Körper schüttet Glückshormone aus.

Ein Saunagang dauert 8 bis 15 Minuten und kann bei einem Saunabesuch zwei bis maximal drei Mal wiederholt werden. Im Anschluss an jeden Saunagang findet eine Abkühlphase im Kaltwasserbecken oder unter einer kalten Dusche statt.